{"id":4652,"date":"2024-02-07T01:07:00","date_gmt":"2024-02-07T04:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/magazineweb.com.ar\/?p=4652"},"modified":"2024-02-05T23:28:48","modified_gmt":"2024-02-06T02:28:48","slug":"ansiedad-recomendaciones-del-centro-de-salud-mental-municipal-de-berazategui","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/magazineweb.com.ar\/?p=4652","title":{"rendered":"Ansiedad: Recomendaciones del Centro de Salud Mental Municipal de Berazategui"},"content":{"rendered":"\n

La ansiedad es una respuesta normal que presenta el organismo en momentos en los que percibe peligro o miedo. Al experimentarla de manera moderada, puede ser una emoci\u00f3n sana que permite prepararse para reaccionar y actuar. Pero muchas veces se vuelve un problema y nos muestra un peligro que no es real, interfiere con las actividades diarias y nos dificulta disfrutar de la vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se calcula que un 4% de la poblaci\u00f3n mundial padece actualmente s\u00edntomas de ansiedad, lo que lo convierte en el m\u00e1s com\u00fan de los problemas de salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Al respecto, Anal\u00eda Leguizam\u00f3n -psic\u00f3loga del Centro de Salud Mental Municipal Dr. Ram\u00f3n Carrillo de Berazategui- explic\u00f3: \u201cCuando hablamos de ansiedad nos referimos a inquietud, temor y desaz\u00f3n frente a situaciones, y a la falta de respuestas para enfrentar esos conflictos. Sin embargo -diferenci\u00f3-, no necesariamente hablamos de ansiedad cuando nos sentimos mal con respecto a que no podemos hacer las cosas en los tiempos que tendr\u00edamos que hacerlo. Si ese temor o angustia nos impide tener una vida normal, como trabajar, relacionarnos bien con la pareja, hijos o amigos, ah\u00ed s\u00ed podemos estar en presencia de un trastorno de ansiedad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Esta afecci\u00f3n puede presentarse de varias formas; a nivel mental, se caracteriza por la existencia de preocupaci\u00f3n constante, cansancio, irritabilidad, dificultad atencional, bajo estado de \u00e1nimo e insomnio. Y en lo f\u00edsico, por palpitaciones, sudoraci\u00f3n, temblores, respiraci\u00f3n acelerada, palidez, boca seca, tensi\u00f3n muscular, hormigueos en manos y pies, mareos, indigesti\u00f3n y\/o diarrea.<\/p>\n\n\n\n

En la vida diaria, se puede controlar la ansiedad a trav\u00e9s de diferentes ejercicios: tomarse una pausa para centrar la atenci\u00f3n en el presente; respirar lenta y profundamente para regular la frecuencia respiratoria y card\u00edaca; relajar progresivamente los m\u00fasculos a trav\u00e9s de movimientos de tensi\u00f3n y relajaci\u00f3n; y cuestionar los pensamientos disruptivos para borrar sus im\u00e1genes distorsionadas de la realidad.<\/p>\n\n\n\n

Si bien no hay forma de predecir con certeza qu\u00e9 puede llegar a causar que una persona tenga un trastorno de ansiedad, es posible tomar medidas preventivas que ayuden a reducir el impacto de los s\u00edntomas. Por ejemplo, participar en actividades que se disfruten y hagan sentir bien; tener una alimentaci\u00f3n saludable; evitar el consumo de alcohol o drogas; y, principalmente, buscar ayuda pronto.<\/p>\n\n\n\n

Ante consultas o dudas, los vecinos y vecinas pueden acercarse al Centro de Salud Mental Municipal Dr. Ram\u00f3n Carrillo (Av. 14 e\/ 131 y 132), de lunes a viernes de 13.00 a 14.00, y dejar sus datos para ser contactados por un profesional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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