Mantener una alimentaci\u00f3n variada y saludable es fundamental para asegurar el bienestar f\u00edsico y mental, adem\u00e1s de contar con todos los nutrientes necesarios para llevar adelante las actividades cotidianas. Por esta raz\u00f3n, desde la Municipalidad de Berazategui se brindan una serie de recomendaciones para una nutrici\u00f3n adecuada en verano.<\/p>\n\n\n\n
La Lic. Silvina Lescinskas (MP 224 \/ MN 2008), nutricionista de la Secretar\u00eda de Salud P\u00fablica e Higiene municipal, informa: \u201cLo m\u00e1s importante es tener una buena hidrataci\u00f3n, bebiendo como m\u00ednimo 3 litros de agua por d\u00eda. A su vez, aconsejamos consumir frutas y verduras de estaci\u00f3n, aprovechando la variedad que hay en esta \u00e9poca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Con respecto a los alimentos a evitar, la nutricionista incluye \u201caquellos que son industrializados, procesados o ultraprocesados. Tambi\u00e9n hay que limitar el consumo de az\u00facar y sal. Es preferible una comida sana, casera y natural; pero que no sea abundante ni excesiva\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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